Ik heb kanker, wat nu?

Wanneer je te horen krijgt dat je kanker hebt, komt er een wereld op je af. Angst, onzekerheid, en zelfs de dreiging van de dood kunnen je gedachten beheersen. Het is een moment dat de bodem onder je voeten weg kan slaan. Maar hoe kun je rustig blijven te midden van zo’n storm? Het is niet makkelijk, maar er zijn manieren om met vertrouwen en rust door deze moeilijke periode te bewegen.

Het moment van de diagnose

Het is normaal om geschokt, bang en verdrietig te zijn wanneer je te horen krijgt dat je kanker hebt. De gedachte aan je eigen sterfelijkheid kan de grootste angst oproepen. Deze dreiging van de dood is een onvermijdelijke reactie, maar het betekent niet dat de toekomst vaststaat. Gun jezelf de ruimte om deze gevoelens te voelen en te verwerken. Het erkennen van je angst is de eerste stap naar het vinden van rust en balans.

Stap voor stap

Het is belangrijk om het proces stap voor stap te bekijken samen met je arts. Dit kan helpen om de dreiging te verzachten, omdat je niet het idee hebt dat je alleen staat in deze strijd. Door het in kleinere, meer beheersbare stappen op te delen, krijg je weer controle over je situatie. Bespreek de mogelijkheden en behandelingen met je arts. Dit gesprek helpt om duidelijk te krijgen wat de opties zijn, wat je kunt verwachten, en wat je zelf kunt doen om te helpen.

Wat kun je vandaag doen?

De angst voor wat er kan komen, is vaak het grootste obstakel. Maar de toekomst is onzeker, en door te blijven hangen in wat zou kunnen gebeuren, verliezen we de controle over het hier en nu. Richt je daarom op wat je vandaag kunt doen. Of het nu gaat om het volgen van een behandeling, zorgen voor je lichaam, of het vinden van momenten van rust en plezier: kleine stapjes helpen om je gedachten weer in balans te krijgen.

Je hoeft het niet alleen te doen

Kanker kan een isolerende ervaring zijn, maar het is belangrijk om steun te zoeken. Dit kan van familie, vrienden, of andere mensen. Praat erover, stel vragen, en weet dat er altijd iemand is die naar je wil luisteren. Ook professionele hulp, zoals een therapeut of arts, kan van onschatbare waarde zijn in deze periode. Deel je angsten en zorgen; je hoeft ze niet alleen te dragen.

Gebruik positieve affirmaties voor gezondheid

Een belangrijke manier om jezelf te ondersteunen, is door positieve affirmaties te gebruiken die de kracht van gezondheid en herstel versterken. Het gaat er niet om te ontkennen dat je ziek bent, maar om jezelf te herinneren aan de mogelijkheid van genezing. Zeg tegen jezelf: “Mijn lichaam is in balans en herstelt.” Of: “Ik ben volkomen gezond.” Door deze gedachten regelmatig te herhalen, stel je je voor dat je lichaam al werkt aan herstel. Dit helpt je om een gevoel van controle en positieve energie te behouden.

Vertrouwen op medische zorg

Het belangrijkste is dat je vertrouwt op je artsen en het medische team dat je begeleidt. De behandelingen, samen met je eigen vastberadenheid en veerkracht, vormen samen het pad naar herstel. Zorg ervoor dat je samenwerkt met je artsen en hun advies volgt. Zij hebben de expertise en kennis om je door deze moeilijke tijd heen te helpen. Blijf in overleg, stel vragen en vertrouw op hun professionaliteit.

Maak je geen zorgen over de toekomst, maar blijf in het nu

Het belangrijkste is om je te concentreren op het huidige moment. De angst voor de dood kan zwaar wegen, maar het is essentieel te realiseren dat het niet de toekomst is die bepaalt hoe je je nu voelt, maar het moment waarin je nu leeft. Maak je nu niet teveel zorgen over wat de toekomst zal brengen, leg je vertrouwen bij de arts, en richt je op dit huidig moment waarin jij mag bepalen hoe je je wilt voelen.